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第二天他还是一早就来到了健身房,这节课是体能训练。
詹姆斯把高天带到了附近的一个公园里对高天说道:“在训练之前我要告诉你什么是体能训练,说白了就是训练你的力量、耐力、速度、柔韧和灵敏度。”
“同样也是训练你的心肺功能,你的骨、关节、肌肉的能力,只有你的这些器官强你的力量、耐力、速度、柔韧和灵敏度自然也会强这是相辅相成的。”
“昨天李婉蓉应该已经告诉你这些器官的作用,我们教你的知识都是相互相成的,希望你能合理的利用,这样会事半功倍,中国有句古话叫做学以致用,这些道理应该不需要我一个外国人教你吧?”
高天说道:“不需要,这些道理我自然是懂的。”
高天问道:“詹姆斯教练我看你对中国文化挺了解的你在中国呆了多久?”
詹姆斯回答道:“我在中国很多年了,我以前有个中国战友因为救我而牺牲,我把他的骨灰带给他的父母时,跟他父母生活过一段时间,他的父亲是老师,是个很博学的人,我自然耳濡目染一些。”
高天疑惑问道:“战友,难道你是个军人?”
“我以前是个军人,好了废话少说,我们今天的训练是跑步。”
“跑之前我要告诉你如何正确的跑步方法,在跑之前你先跟我做几个热身运动。”
高天指了指手上和脚上带的手腕脚腕说到:“这个要取下来吗?”
詹姆斯回答道:“不用。”
说完就开始做热身运动,高天也跟着他做了起来。
詹姆斯边做边跟他讲解这些动作的要领和作用,高天做的不正确詹姆斯会停下来更正他。
做完热身运动后公园里的人也渐渐多了起来,大多都是一些大爷大妈,有的在慢跑,有的在打太极,有的在拉二胡……。
詹姆斯说道:“热身运动做完了,我们开始跑步,第一次你主要跟在我的后面跑,边跑我会边教你一些跑步的要领和呼吸方法,有一点你只能跟在我的后面跑,不能超过我,听到了没有?”
“知道了。”
说完他就跟詹姆斯跑了起来,他按照詹姆斯的方法跑刚开始还有点不习惯,好在詹姆斯跑得很慢。
慢慢的跑了一会儿,他抱怨道:“跑得这么慢有作用吗?”
詹姆斯有点生气的说道:“怎么你是在挑衅我的专业知识吗?我刚才教给你的都白教了。
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